MON ACCOMPAGNEMENT
Retrouver sa sécurité intérieure
Un accompagnement individuel pour sortir du brouillard, comprendre ce qui entretient votre état d’alerte et retrouver progressivement des repères de sécurité dans votre quotidien.
Vous avez peut-être déjà essayé de vous rassurer, de contrôler vos pensées, de respirer, de vous distraire ou d’éviter certaines situations pour ne plus ressentir votre stress, votre angoisse ou votre anxiété.
Cela peut soulager sur le moment.
Mais lorsque l’état d’alerte revient encore et encore, l’objectif n’est plus seulement de réussir à le calmer. Il s’agit de comprendre ce qui l’entretient et d’agir progressivement dessus. C’est tout le sens de mon accompagnement et de ma méthode signature.
Réserver Appel clarté 30 mn Gratuit
L’appel clarté est un échange gratuit de 30 minutes pour faire le point sur ce que vous vivez, comprendre les mécanismes qui peuvent être à l’œuvre et voir si ma méthode peut correspondre à votre situation.
Aucune obligation. Aucune pression. Juste un échange.
"Nous partons de ce que vous vivez, de votre fonctionnement et de ce qui semble aujourd’hui entretenir votre propre sentiment d’insécurité."
Sortir des solutions « pansement »
Respirer, se rassurer, se distraire ou essayer de faire disparaître une sensation peut apporter un soulagement ponctuel.
Mais ce sont parfois des solutions « pansement » : elles apaisent sur le moment, puis le stress, l’angoisse ou l’anxiété reviennent.
L’objectif n’est pas de passer sa vie à essayer d’éteindre l’alarme.
Nous cherchons à comprendre ce qui contribue à maintenir votre système en état d’alerte, afin d’agir progressivement sur ce qui a besoin de l’être et de reconstruire des repères de sécurité.
Choisissez l’accompagnement qui vous correspond
Accompagnement 1
3 séances individuelles
Un accompagnement personnalisé autour d’une problématique précise liée au stress, à l’angoisse ou à l’anxiété.
✓ 3 séances individuelles d’1 heure
✓ Une problématique précise au cœur de l’accompagnement
✓ Des exercices et mises en pratique entre les séances
✓ Des repères concrets pour poursuivre votre cheminement en autonomie
Idéal si vous souhaitez commencer à travailler sur votre sécurité intérieure à travers quelques séances individuelles.
Tarif : 240 €
Accompagnement 2
3 mois d’accompagnement
Si vous avez envie d’aller plus loin et d’être accompagnée dans ce travail, je propose un accompagnement personnalisé sur 3 mois.
✓ 5 séances individuelles d’une heure.
3 séances de travail approfondi pour travailler et avancer concrètement sur la problématique choisie.
2 séances de suivi pour faire le point sur votre évolution, ajuster ce qui doit l’être, consolider les avancées et vous aider à poursuivre dans la durée.
Valeur : 500 €
✓ Des exercices et mises en pratique entre les séances
✓ Une ligne WhatsApp privée pendant toute la durée de l’accompagnement pour pouvoir m’écrire entre les séances, me faire part de ce que vous vivez, poser vos questions ou partager une difficulté rencontrée.
Valeur : 150 €
✓ Suivi personnalisées par mail entre les séances
Pour approfondir certaines questions et continuer à avancer tout au long de l’accompagnement.
Valeur : 90 €
✓Un suivi personnalisé pendant 3 mois; Votre accompagnement ne s’arrête pas à la fin de chaque séance. Je reste présente tout au long du parcours pour suivre votre évolution, vos difficultés et vos avancées.
Valeur totale : 740 €
Tarif : 450 €
Vous économisez 290 €
Idéal si vous souhaitez être accompagné(e) dans la durée, avec des temps de suivi pour faire le point, ajuster et consolider progressivement vos avancées.
Tarif : 450 € (PayPal 4 x 112,50 € )
Un accompagnement construit autour de votre sécurité intérieure
Que vous choisissiez Accompagnement 1 ou Accompagnement 2, les 3 premières séances suivent les trois mouvements de ma méthode signature, appliqués au problème que vous rencontrez.
Accompagnement 1, l’accompagnement se termine après ces 3 séances. Vous repartez avec une meilleure compréhension de votre fonctionnement face à la problématique abordée, ainsi qu’avec des repères concrets pour poursuivre votre cheminement de façon autonome.
Accompagnement 2, les deux séances de suivi supplémentaires permettent de faire le point sur votre évolution face à cette même problématique, d’ajuster les mises en pratique si nécessaire et de consolider progressivement les nouveaux repères de sécurité construits au cours de l’accompagnement.
Ce suivi est complémentaire aux séances. Il ne constitue pas une messagerie instantanée ou un service d’urgence et n’implique pas une disponibilité permanente.
Comment se déroule l’accompagnement ?
1. Comprendre
Nous commençons par observer ce qui se passe en vous afin de prendre progressivement du recul et de porter un autre regard sur vos pensées, vos émotions et vos sensations, plutôt que de les regarder systématiquement avec inquiétude.
L’objectif est de vous permettre progressivement de prendre du recul sur ce que vous vivez plutôt que d’être constamment emporté(e) par le brouillard.
2. Identifier
Une fois davantage de recul retrouvé, nous distinguons ce qui se joue dans cette problématique à travers les quatre piliers : énergie, clarté mentale, sérénité émotionnelle et vitalité corporelle.
Nous pouvons alors identifier les piliers qui ont besoin d’être renforcés et agir de manière plus ciblée.
3. Agir
Lorsque cette problématique vous a conduit(e) à éviter certaines situations, activités ou expériences, nous travaillons sur une reprise progressive et adaptée à votre rythme.
L’objectif est de vivre de nouvelles expériences et de construire progressivement de nouveaux repères de sécurité dans votre quotidien.
4. Suivre et ajuster
Dans l'accompagnement La Construction, deux séances de suivi supplémentaires sont réparties sur les trois mois.
Elles permettent de faire le point sur votre évolution, sur ce que vous avez expérimenté entre les séances, d’ajuster ce qui a besoin de l’être et de consolider progressivement les nouveaux repères de sécurité.
Cet accompagnement peut vous correspondre si…
Vous vivez régulièrement avec du stress, de l’angoisse ou de l’anxiété.
Vous avez l’impression d’être constamment en état d’alerte.
Vous anticipez énormément.
Vous ressentez le besoin de contrôler pour vous rassurer.
Certaines sensations corporelles vous font peur.
Vos pensées tournent en boucle.
Vous évitez certaines situations par peur de ce que vous pourriez ressentir.
Vous avez déjà essayé de nombreuses choses mais vous avez l’impression de toujours revenir au même point.
Et surtout, vous ne cherchez plus seulement à vous calmer sur le moment : vous souhaitez comprendre ce qui entretient cet état d’alerte et commencer à agir progressivement sur ce qui a besoin de l’être.
Réserver Appel clarté 30 mn Gratuite
L’appel clarté est un échange gratuit de 30 minutes pour faire le point sur ce que vous vivez, comprendre les mécanismes qui peuvent être à l’œuvre et voir si ma méthode et mon accompagnement peuvent correspondre à votre situation.
Aucune obligation. Aucune pression. Juste un échange.
Un cadre important
Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni thérapeute.
Je suis une ancienne anxieuse chronique qui a elle-même connu les crises de panique à répétition et de nombreuses phobies qui avaient fini par complètement arrêter ma vie. C’est grâce à de nombreuses années de recherches approfondies et de travail intérieur que j’ai progressivement reconstruit ma propre sécurité intérieure.
C’est aujourd’hui cette expérience, ces années de recherches personnelles et la méthode signature que j’ai progressivement modélisée à partir de mon propre cheminement que je transmets à travers mes accompagnements.