Atelier 1 - Récupérer son énergie

Atelier 1 – Retrouver son énergie

Durée : 2 heures

Objectif

Comprendre pourquoi on se sent vidé, même sans faire d'efforts physiques, et commencer à récupérer son énergie au quotidien.

Partie 1 – Comprendre les fuites énergétiques (20 min)

• Pourquoi certaines personnes se réveillent déjà fatiguées.
• La différence entre fatigue physique, mentale, émotionnelle et nerveuse.
• Les dépenses d'énergie invisibles.

Partie 2 – Identifier ses fuites d'énergie (30 min)

Exercice écrit :

• Je dis oui alors que je voudrais dire non.
• Je veux tout contrôler.
• Je cherche à être parfait.
• Je culpabilise.
• Je fais passer tout le monde avant moi.
• Je rumine.
• Je reste en hypervigilance.

Chaque participant établit sa carte personnelle.

Partie 3 – Plan d'action (25 min)

Les participants choisissent :

• 3 fuites d'énergie à diminuer.
• 3 nouvelles habitudes à mettre en place.
  
  

Partie 4 – Questions / réponses  (25 min)