Atelier 4 - Retrouver vitalité corporelle

Atelier 4 – Retrouver sa vitalité corporelle

Durée : 2 heures

Objectif

Reconnecter le corps après des mois ou des années de tension.

Partie 1 – Le corps sous stress (20 min)

• Contractures.
• Respiration.
• Digestion.
• Fatigue.

Partie 2 – Cartographie du corps (20 min)

Où sont les tensions ?

Partie 3 – Exercices (60 min)

• Étirements doux.
• Mouvements lents.
• Relâchement musculaire.
• Exercices sensoriels.
• Marche consciente.

Partie 4 – Questions / réponses (20 min)