{"product_id":"digital-product-1","title":"Carnet PDF — Le Carnet Antistress","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn espace sûr, à ouvrir quand tout devient trop.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDeux portes d'entrée, selon ce que vous vivez\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePartie 1 — Anxiété chronique\u003c\/strong\u003e Pour les moments où tout semble trop — trop fort, trop rapide, trop flou. Un rituel express d'ancrage, des astuces douces pour apaiser l'angoisse au quotidien, des exercices SOS pour les pics d'anxiété, et des questions d'auto-réflexion pour identifier ce qui vous apaise réellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePartie 2 — Période de stress\u003c\/strong\u003e Pour les moments de surcharge, quand on tient tout et que ça devient trop. Un rituel \"stop mental\", des astuces anti-surcharge concrètes (trier ce qui est urgent, ce qui peut attendre, ce qu'on peut déléguer ou laisser tomber), et une réflexion pour identifier sa vraie priorité de la semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que vous y trouverez\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes rituels courts et concrets, à faire en quelques minutes (respiration en carré, ancrage par le corps, phrases d'ancrage)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes exercices d'écriture doux, sans pression de \"bien faire\" ni de tout remplir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes phrases d'ancrage à répéter dans les moments difficiles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn ton bienveillant, pensé comme une présence plutôt qu'une injonction à \"aller mieux\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eLe format\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCarnet au format PDF, à ouvrir au hasard ou selon la partie qui correspond à votre état\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTéléchargement immédiat après l'achat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccès illimité et définitif, à rouvrir aussi souvent que nécessaire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe carnet est un outil de mieux-être et de soutien émotionnel, et ne remplace pas un avis médical, psychologique ou psychiatrique. En cas de mal-être profond, de pensées envahissantes, de troubles du sommeil ou de concentration, ou en cas de crise, un professionnel de santé reste la ressource la plus adaptée.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54189392167251,"sku":null,"price":3.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1084\/4821\/9475\/files\/CARNETEXERCICE.png?v=1784204692","url":"https:\/\/www.gerer-le-stress.fr\/products\/digital-product-1","provider":"GERER-LE-STRESS","version":"1.0","type":"link"}